gfernandes417: engordei muito após a pandemia, mas muito mesmo! Tive que parar todas as minhas atividades, peguei covid-19 e fiquei péssima após um ano com as sequelas, fui linha de frente duas vezes e tive que me isolar pra proteger a minha família. Em março desse ano ao retornar a minha rotunda de atividade física, acabei tendo uma entorse no meu joelho direito e rompi meu ligamento (LCA), fiz a minha cirurgia há 5 meses, nesse processo todo de repouso e reabilitação, acabei engordando cada vez mais. Tive a incitava de mudar. Me olhava no espero e não me reconhecia mais, as minhas roupas não serviam mais, sentia mais fadiga e cansado durante os meus dias… cheguei a ter obesidade grau 1. Então isso foi um gatilho pra mudar. Em agosto eu comecei só com a reeducação e com restrição de 1.200 calorias por dia, depois na metade de agosto fui liberada pelo meu ortopedista para realizar musculação de forma mais leve e aí fiquei mais na bike durante a academia. Hoje realizo musculação normalmente é associo sempre aeróbico no final do treino, treino de 4 a 6x por semana. Aprendi muitas receitas que mataram a minha vontade de doce, e olha, deram super certo! Eu não me sacrifico em comer algo que eu tenha vontade, apensar controlo a minha ingesta de calorias no dia.