在2022年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 62.79克 | 蛋白质: 152.35克 | 碳水物: 155.54克.
早餐: União Açúcar Demerara , Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 午餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Abacaxi, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Creatina Monohidratada. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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