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AllexLima
日记
2022年12月9日
AllexLima的日记, 2022年12月9日
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在2022年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
77 公斤
最近减少:
8.4 公斤
.
还有:
2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年12月9日:
1139 千卡
脂肪: 47.68克 | 蛋白质: 65.20克 | 碳水物: 109.56克.
早餐:
Naturalac Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Cafezinho.
午餐:
Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Copacol Filé de Tilápia Empanado.
晚餐:
Caldo de Carne de Vaca, Angu.
更多的......
2800 千卡
运动:
保健操（健身俱乐部） - 2 小时, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
稳定体重
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