在2022年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
72.7 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
766 千卡
|
脂肪: 19.03克 | 蛋白质: 59.85克 | 碳水物: 87.29克.
早餐: Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, DIA Pan Tostado. 午餐: Aceite de Oliva, Patata Asada, Merluza Plancha. 晚餐: Ajo, Alcaparras, Tomates Cherry, Lidl Pan de Chapata, Calamares Plancha. 小食/其他: DIA Yogur Natural Desnatado, Arándanos. 更多的......
|
|
1991 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 13 分钟, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|