在2015年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2448 千卡
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脂肪: 67.56克 | 蛋白质: 113.65克 | 碳水物: 360.31克.
早餐: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal, General Mills Honey Nut Cheerios, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (Nonfat), Coffee, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple. 午餐: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Noosa Coconut Yogurt, Clementines, Celery, Grape Tomatoes, Bananas, Baby Carrots, Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Milk (Nonfat), Salsa, El Milagro Tortilla Chips, Refried Beans (Canned), Mexican Rice, Mexican Blend Cheese, Ground Turkey, Flour Tortilla. 小食/其他: Chocolate Chip Cookie, Green Tea, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Espresso Coffee, Caffe Americano (Grande). 更多的......
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2715 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, Dips - 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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