在2015年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2659 千卡
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脂肪: 46.66克 | 蛋白质: 222.95克 | 碳水物: 329.27克.
早餐: Batata Doce, Maçã Verde, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Gema de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. 午餐: Lentilhas Cozidas, Arroz Integral, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Cenouras Cozidas, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral, Sadia Filé de Peito. 小食/其他: Yakult Leite Fermentado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Qualitá Damasco Seco, Arroz Integral, Gema de Ovo, Cebolas, Clara de Ovo, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce, Sadia Filé de Peito. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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