在2022年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.1 公斤
最近减少: 29.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2585 千卡
|
脂肪: 56.56克 | 蛋白质: 196.20克 | 碳水物: 312.14克.
早餐: Musztarda, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Bio Planet Płatki Quinoa, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. 晚餐: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Groszek Zielony, Hortex Szpinak, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Kraina Wędlin Boczek Wędzony, Zupa Krem z Dyni, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Jabłko. 更多的......
|
|
2260 千卡
|
运动:
Nogi hantle 16 - 52 分钟, 休息 - 16 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 34 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|