在2022年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 46.27克 | 蛋白质: 79.23克 | 碳水物: 148.21克.
早餐: Greenfields Low Fat Milk, Telur Rebus. 午餐: Nasi Putih, Plecing Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. 晚餐: Pepaya, Telur Rebus. 小食/其他: Kelengkeng, Pentol, Kelengkeng, Pisang, Pisang Goreng, Bakso Daging Sapi, Kelengkeng, Teh Manis. 更多的......
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2183 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 32 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 19 小时 和 36 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 32 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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