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Danielbmx
日记
2022年12月6日
Danielbmx的日记, 2022年12月6日
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在2022年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
80 公斤
最近减少:
15.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年12月6日:
2386 千卡
脂肪: 134.28克 | 蛋白质: 150.38克 | 碳水物: 133.29克.
早餐:
Krakus Szynka Eksportowa.
午餐:
Kujawski Olej (10g), Mlekovita Ser Cheddar, Aviko Frytki Super Long, Regionalne Szlaki Kiełbasa z Szynki.
晚餐:
McDonald's Burger Drwala.
小食/其他:
All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Nescafe Chococino, Wawel Tiki Taki, Kalorie Inne.
更多的......
2386 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 21 分钟.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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