在2022年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
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74.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1816 千卡
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脂肪: 73.62克 | 蛋白质: 133.80克 | 碳水物: 148.33克.
早餐: Prozis Pancake + Protein Chocolate Chip, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Zumub Vegan Protein 100% Pea Protein Isolate Chocolate, Pantagruel Pepitas de Chocolate, Amêndoas, Pura Vida Iogurte Natural sem Lactose, Continente Framboesas Congeladas. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. 晚餐: Santiago Queijo de Vaca Curado, Fiambre de Peru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Old El Paso Tortilla Mexicana, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata . 小食/其他: Pingo Doce Bolo Rainha, Peras, Continente Miolo de Amendoim com Piri Piri. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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