|
Штошш, уже как месяц я учусь подтягиваться. Начинала с негативных. Делала дней 20. Потом решила, что все же нужно научить руки поднимать тельце. Иначе невозможно будет включить спину, если ручонки слабы. С 24.11 начала подтягивания средним нижним хватом, ручки укрепились, количество раз достигло 5 и со вчерашнего дня начала подключать спину.
|
2386 千卡
|
脂肪: 63.44克 | 蛋白质: 118.87克 | 碳水物: 333.67克.
早餐: Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Овсяные Отруби Хрустящие, Терра Каша Пшеничная, Какао Порошок, Славмо Молоко 2,5%, Славмо Молоко 2,5%, Халва Подсолнечная, Гармония Творог Обезжиренный, Банан, Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты. 午餐: Мандарины, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Овсяные Отруби Хрустящие, Терра Каша Пшеничная, Какао Порошок, Славмо Молоко 2,5%, Гармония Творог Обезжиренный, Рогачев Сгущенка, Растительное Масло, Банан, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная. 晚餐: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Огурец, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Морковь, Помидоры, Яйцо. 小食/其他: Рис Круглозерный, Огурец, Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе, Морковь, Растительное Масло, Помидоры, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|