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Juli - sekarang
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1028 千卡
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脂肪: 32.65克 | 蛋白质: 86.85克 | 碳水物: 101.98克.
午餐: Kentang Rebus, Putih Telur Matang, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Kerupuk Makanan Ringan, Bamboe Bumbu Balado, Udang, Gula Pasir, Bango Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Pakcoy, Yun-Yi Tahu Kuning, Nasi Putih. 晚餐: Yakult Yakult, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kemangi, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Lele Goreng, Nasi Uduk. 更多的......
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2611 千卡
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运动:
健美操 - 1 小时 和 30 分钟, 健身 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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1到20，总共35
 评论
bagi tipsnya kak, sarapan, mkn siang, trus mkn mlm gk?
2022年12月5日 会员：: lilanatalia
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@lila : aku defisit kalori kak, makan utama 3x & ngemilnya buah berair atau snack kaya fitbat soyjoy gitu. Diimbangi olahraga min. 30 meniy sampai durasi sejam 4-5x dalam seminggu.
2022年12月5日 会员：: yukbakaryuk
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kereeeen bgt kk ,insha allah aku menyusuuul 🥰
2022年12月5日 会员：: PaluppiQZF
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kereeenn..semoga bisa nyusul
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Wah mksi infonya kak, 2019 ak pernah lost 18 kg, ikut debm 4 bulanan, skrg ak cba devisit kalori aja, semoga bb ku trun dan garis 2
2022年12月5日 会员：: lilanatalia
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keren kak. btw kaka tinggi berapa?? tinggi banget keliatannya kak😍
2022年12月5日 会员：: fanycilly
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@lilanatalia : aamiin Kak semoga Allah lancarkan semuanya ya, Kak. Semangaatttt 🥰
2022年12月5日 会员：: yukbakaryuk
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@kirana & @palupi : makasih kak, kalian juga semangat yaaaa
2022年12月5日 会员：: yukbakaryuk
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@mstefany : aku tinggi 163 cm kak, skrg bb 68kg. Masih berproses terus hhi
2022年12月5日 会员：: yukbakaryuk
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@lastri : aerobik, angkat beban, jalan cepat/lari, sama workout channel emiwong, chloe thing gitu2 kak
2022年12月5日 会员：: yukbakaryuk
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2022年12月5日 会员：: Annisa...
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Waaah aku otw nyusul kaya gini jugaaa😍
2022年12月6日 会员：: ainunagriyani
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ini mknnya dbrp kalori kk tiap harinya,,trs msh mkn perminyakan dll nya gk kk
2022年12月6日 会员：: yulirimi06
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sehari makan brpa kalori kak?
2022年12月6日 会员：: inekens24
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2022年12月6日 会员：: inazsavitri
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kereeenn kak! termotivasi banget. setelah BB stuck semingguan ini 💪
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ini 84kg awal diet diri ku, semoga nantinya bisa capai target yg di harapin
2022年12月6日 会员：: emelin sehat
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2022年12月6日 会员：: nuha putri
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wow keren bangeett , jg mau gitu tp knp slalu gagal ya😭💔
2022年12月6日 会员：: berusaha010
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