在2022年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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99.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 24.42克 | 蛋白质: 145.68克 | 碳水物: 127.18克.
早餐: Pear, Black Tea, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 午餐: Flora Light, Sainsbury's White Crusty Rolls, Heinz Big Soup Chunky Vegetable, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Sainsbury's White Crusty Rolls, Flora Light. 更多的......
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3451 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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