在2022年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 77.04克 | 蛋白质: 50.10克 | 碳水物: 225.57克.
早餐: Милка Молочный Шоколад, Чай Несладкий, Кфх Торт Лучик, Кфх Торт Лучик. 午餐: Приправыч Лимонная Кислота, Приправыч Лимонная Кислота, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Чай Несладкий, Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Мое Курица с Овощами Запеченая, Мое Салат Крабовый 04.12.22. 晚餐: Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), Седьмой континент Хурма, Банан. 小食/其他: Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом, Яблоко. 更多的......
|
|
2112 千卡
|
运动:
снова велик без нагрузки - 11 分钟, велотренажер без нагрузки - 10 分钟, 1) велик - 16 分钟, велик опять - 18 分钟, домашний велотренажер - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, великк - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|