ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦的日记, 2022年12月4日

在2022年12月4日体重纪录（没有日志纪录）

104 公斤最近减少: 22 公斤. 还有: 34 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月4日:

1488 千卡

脂肪: 82.85克 | 蛋白质: 98.90克 | 碳水物: 89.25克. 早餐: Чай, Сахарный Песок, Лента Шаурма Мини. 午餐: Лента Закуска Курица по-Корейски. 晚餐: Салат Айсберг, Индилайт Филе Бедра Индейки, Лента Свекла с Чесноком. 小食/其他: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Зеленое Яблоко, Villa Dini Томатный Сок. 更多的......

2706 千卡

运动: Отдых дома 5654/3,79 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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