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Lady_No
日记
2015年04月5日
Lady_No的日记, 2015年04月5日
Lady_No的个人资料
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在2015年04月5日体重纪录(没有日志纪录)
75 公斤
最近减少:
16.5 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年04月5日:
717 千卡
脂肪: 50.71克 | 蛋白质: 56.11克 | 碳水物: 15.51克.
早餐:
Café.
午餐:
Ligeresa Mayonesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Lechuga.
晚餐:
Hacendado Jamón York, Tortilla de Huevo.
更多的......
3579 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步机 - 2 小时 和 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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