在2022年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2862 千卡
|
脂肪: 80.74克 | 蛋白质: 167.61克 | 碳水物: 383.56克.
早餐: Laranjas, Queijo Branco, Maizena Biscoito Integral Cacau, Banana Prata, Nestlé Neston 3 Cereais, Yakult Yakult 40, Naturovos Albumina, Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). 午餐: Alface, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida, Macarrão Fresco (Cozido). 晚餐: Soya Óleo de Soja , Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo Frito. 小食/其他: Laranjas, Nestlé Neston 3 Cereais, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|