在2022年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1639 千卡
|
脂肪: 70.31克 | 蛋白质: 61.51克 | 碳水物: 190.44克.
早餐: Кронштадская Пастила с Кусочками Мармелада, Кронштадская Пастила с Черникой , Сибирский Добрыня Кексы со Вкусом Сгущёнкой Молока, Родимая Сторонка Йогурт Фруктовый 6%, Чай Несладкий, О! Творог Обезжиренный, Серышевский Масса Творожная Черешня. 午餐: Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой. 晚餐: Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Приправыч Лимонная Кислота, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Чай Несладкий, Приправыч Лимонная Кислота. 小食/其他: Русский бисквит Пирожное Бисквитное с Шоколадным Вкусом Глазированное, Акконд Десарини Десерт с Крекером, Яшкино Круассан со Сливочным Кремом, Чай Несладкий. 更多的......
|
|
2437 千卡
|
运动:
великк - 11 分钟, снова велик без нагрузки - 6 分钟, велик - 26 分钟, 椭圆机 - 47 分钟, велик опять - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|