sitifauziah05的日记, 2022年12月2日

在2022年12月2日体重纪录（没有日志纪录）

83.1 公斤最近减少: 9.7 公斤. 还有: 18.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月2日:

528 千卡

脂肪: 21.42克 | 蛋白质: 28.75克 | 碳水物: 64.08克. 午餐: Seblak, Sambal Goreng, Sayur Asem, Ayam Goreng, Sayur Tahu Toge, Mentimun (dengan Kulit). 更多的......

2155 千卡

运动: HIIT - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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