|
сегодня вот так, не считая срыва, но я ходьбой сожгла 200кк и ещё сегодня ходила на тренировку) надеюсь на отвес. ещё решила, если на этой диете скину до 38, то устрою читмил
|
346 千卡
|
脂肪: 12.72克 | 蛋白质: 8.55克 | 碳水物: 50.59克.
早餐: Конфета. 午餐: Своя Компания Пад-Тай с Креветками и Курицей, Ашан Гранат. 小食/其他: Конфета. 更多的......
|
|
 评论
Привет 🥺 как насчет белка? Вижу, ты на совсем маленьком дефиците, поэтому могу предложить например творог 0-5% Либо творог 0.1% Савушкин в баночке такой. На дольше насыщает, как раз предотвратишь срывы/переедания
2022年12月1日 会员：: kiloshooter
|
2022年12月1日 会员：: spoookyspider
|
Сядьте на кето, пусть и на грязное, будете обжираться без угрызений совести и таять. Проверено на себе. Страдать на голоде - отстой
|
Я бы пожелала вам привеса! Привеса мозгов!
2022年12月1日 会员：: olushkasavushka
|
Отвеса не будет. Может ненадолго. А потом вы начнете пухнуть с голода и набирать от запаха вкусняшек. Проверено✔️
2022年12月1日 会员：: Atletka-kotletka
|
девушка вам голову лечить надо. единственное чего вы добьётесь таким питанием это анорексии, возможно она у вас уже есть. остановитесь 🤦♀️
2022年12月1日 会员：: plotnikovafaina3
|
|
|
Люди, кто пишет что белков мало, причем тут бл*ть белок. Ей бы в общем добрать калорий, да хоть углями одними но добрать. А потом уже учиться баланс в нутриентах держать.
2022年12月3日 会员：: Atletka-kotletka
|
|
|