|
завтрак - 10:00
2,5 столовых ложки кабаковой кожи
перекус - 12:00
пол тонкого блинчика с пол. ч. л. нутеллы и пол тонкого блинчика с пол. ч. л. вишнёвого варенья
обед - 14:00
котлета мясная
перекус - 16:00
одна вафля "сливки ленивки"
ужин - 18:00
яблоко
|
46.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.2 公斤
|