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SMdiyah19的日记, 2022年11月30日

early dinner (sekitar 531 kkal), nasi bakar dan tempe goreng tepung + sambal

查看饮食日历, 2022年11月30日:
1299 千卡 脂肪: 47.09克 | 蛋白质: 48.62克 | 碳水物: 163.73克.   早餐: Taro Taro Net (40g), Kerupuk Beras, Cilok, Telur Rebus. 午餐: Padimas Roti Panggang Vanila Susu, Wortel, Starbucks Asian Dolce Latte (Grande). 晚餐: Tempe Goreng Tepung, Bakso Daging Sapi, Nasi Bakar. 小食/其他: SuperIndo Kerupuk Seblak, Semangka. 更多的......
1164 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......



     
 

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