Ay yuni Atthoriq的日记, 2022年11月30日

Semangaat! Prosesnya brp lama kak? Semoga aku juga bisaaa 

Kakak defkal aja atau olahraga juga ? 

Brp lama proses ya kak, semangat 

keren, selamat ya 

start sama plisss 

doakan ku menyusul!! 

semangat🔛🔥 kerennn 

Kerennn kakk 

Berapa lama proses nya ka? 

Wah kereen semoga bisa juga hmm perjalamanku masih panjang wkwkk 

kerenn ✨✨✨ 

Hay semua makasih ya kalian udah koment.. makasih juga untuk ucapan dan dukungannya❤️biar aku jawab disini satu2 yaa... Proses nya lama karna aku santuy dietnya,kurang lebih mau 3 tahun,,lama karna aku kebanyakan cheating,jangan ditiru yaa..kalo kalian konsisten sebulan turun 2-3 kg itu pasti,jadi kalo mau cepet turun konsisten yaaa. Aku diet DEFKAL+IF.. Aku IF di Jendela makan 6 jam (aku mulai makan dijam 12 siang dan berenti di jam 6 sore). Makan aku bebas ngga pernah clean eating,yg penting masih dibatas kalori harian aku. Olahraga aku angkat beban tipis2 aja+HIIT cardio. Buat kamu yg lagi berjuang sama kaya aku,aku doain segera goals ke target yaa.. Semangat kaliaan semuaaaa,fighting💪😚 Jangan pernah nyerah apa pun yg terjadi yaa..❤️  

waaahh kereeen 

hebaat kakk 💪 

Wow hebat bangett bisa konsisten sampe akhir 🥰, aku baru turun 10kg aja sudah merasa puas dan skrang naik lagi 6kg 😭 

semangatt keren 

kereen. semoga aku juga bisa 

wihhhh keren bgt berapa bulan  

kerenn,, doakan aku jg bisa nyampe target aku ya kakk 

kerenn🥰