|
Lucuuuu bb nya naik turun trs😆 Tapi inti progresnya ttep turun, yg penting konsisten diet bln k 3 ni, bb turun lambat tp lingkar badan nyusutnya lumayan, yg penting happy🤩
|
1289 千卡
|
脂肪: 56.05克 | 蛋白质: 87.04克 | 碳水物: 114.86克.
早餐: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). 午餐: Barco Minyak Kelapa, Tumis Pakcoy, Telur Dadar, Uleg Sambal Terasi, Tumis Pakcoy, Nasi Putih. 晚餐: Bakso dengan Saus (Campuran). 小食/其他: Rimbalife Whey Protein, Buah Pir, Serena Klik Crackers. 更多的......
|
|
 评论
2022年11月28日 会员：: Prajnadaksini
|
2022年11月28日 会员：: dianii97
|
Smaa teh aku jg jalan 3 bulan baru turun 3 kg haha
2022年11月28日 会员：: Sakura Jasmine
|
2022年11月29日 会员：: Rora Susanty
|
kak BB aku naik dari 47 ke 49/50, dan sudah stuck 4 bulan ga turun2
itu kenapa ya, padahal sebelumnya BB ku stabil di sekitar 47 48 dari 2020🥲
2022年11月29日 会员：: foerevereverafter
|
@titameirista wkwk gppa ya teh yg penting happy🤭
2022年11月29日 会员：: dianii97
|
@rora susanty makasih kak🥰
2022年11月29日 会员：: dianii97
|
@foerevereveafter kaka lg diet juga kah?
2022年11月29日 会员：: dianii97
|
Sebenernya pengen maintenance di 47 kemaren tapi kenapa naik padahal kalori kemaeen agustus ku naikin dikit aja dari 1300 ke rata2 di 1500 makannya. Eh naik, yaudah ku turun lagi ke 1300 eh ga turun2 mpe skrg
2022年11月30日 会员：: foerevereverafter
|
@foerevereveafter tapi lingkar badan kaka nyusut gak? Kalo nyusut berarti masa otot yg naik bukan lemak, tenang aja klo gtu. Tpi klo lingkar badan ikut naik, coba naikin dlu k maintenance seminggu lalu nnti back on track lg, makanan hrs d perhatikan min 80% yg bernutrisi, olahraga 3-5x seminggu, nnti lihat ada perubahan gak?
2022年11月30日 会员：: dianii97
|
Aku ngerasa ikut nambah lingkarnya kak. Nah kemaren aku sempet naikin kalori kak 1 bulan malah kwkw tapi pas balik ke kalori defisit jd naik perasaan :)"
|
|
|