在2022年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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71.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 59.25克 | 蛋白质: 69.78克 | 碳水物: 166.74克.
早餐: Karpalopikkuleipä, Mandariini, Maustekurkut, Maitokahvi, Kauraleipä, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet. 午餐: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Piltti Luumusose, Pensasmustikka. 晚餐: Kreikkalainen Salaatti, Lihakastike, Perunamuusi. 小食/其他: Grillikylki, Elovena Välipalakeksi Mansikka-Raparperi, Vihreä Tee, Lohipiirakka, Maitokahvi. 更多的......
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2922 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 快走 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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