在2022年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1631 千卡
|
脂肪: 52.92克 | 蛋白质: 71.36克 | 碳水物: 216.41克.
早餐: Сыробогатов Сыр Голландский 45%, Батон Нарезной, Юнона Повидло Малиновое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сыробогатов Сыр Голландский 45%, Батон Нарезной, Добрый День Какао Порошок, Молочный Край Йогурт Фруктовый, Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Изюмом, Лазовское Молоко 3,2%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Добрый День Какао Порошок. 午餐: Грин Рэй Горошек, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Яйцо, Монте Бьянко Макароны Рожок Полубублик. 晚餐: Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), ВИК Ветчина Царская , Сыробогатов Сыр Голландский 45%, Батон Нарезной, Родимая Сторонка Йогурт Фруктовый 6%, Сыробогатов Сыр Голландский 45%, Батон Нарезной, Добрый Лимон-Лайм. 小食/其他: Приправыч Лимонная Кислота, Добрый День Батончик Мюсли Вишня Абрикос. 更多的......
|
|
1986 千卡
|
运动:
椭圆机 - 19 分钟, 1) велик - 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|
|
|