在2022年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 62.84克 | 蛋白质: 118.87克 | 碳水物: 170.13克.
早餐: Evolene Isolate Protein, Kopi. 午餐: Telur Rebus, Tempe tahu geprek, Selada Daun Hijau, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe tahu geprek, Telur Rebus, Selada Daun Hijau, Ayam Rica-Rica. 更多的......
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2509 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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