Freshwater1的日记, 2022年11月27日

在2022年11月27日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月27日:

850 千卡

脂肪: 36.44克 | 蛋白质: 45.89克 | 碳水物: 90.18克. 早餐: Nature First LSA , Blueberries , Brancourts Cottage Cheese Classic. 午餐: Subway Avocado, Toasted Mixed Grain Bread, Soft White Roll. 晚餐: Soyco Tofu Japanese. 小食/其他: Milo Milo, Tangerines (Mandarin Oranges). 更多的......

2259 千卡

运动: 踢拳 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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