在2022年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2108 千卡
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脂肪: 148.80克 | 蛋白质: 119.26克 | 碳水物: 67.12克.
早餐: Valio Aurajuusto, Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fetajuusto, Santa Maria Chunky Salsa, Rainbow Kuningatarmarjat, Arla Ingman Luonnon Jogurtti, Valio Täyteläinen Luonnon Jogurtti, Kartanon Nakki, Benecol Mustikka Tehojuoma. 午餐: Siipiweikot Kypsät Siivet, Milbona Tsatsiki, Pirkka Juustodippi, Keitetty Kananmuna, Maapähkinät. 晚餐: Keitetty Kananmuna, Swedish Protein Deli Protein Simply Seeds, Rainbow Kuningatarmarjat, Kartanon Nakki, Arla Ingman Luonnon Jogurtti. 更多的......
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2228 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 17 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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