在2022年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 49.16克 | 蛋白质: 91.48克 | 碳水物: 202.97克.
早餐: Царское Подворье Чебурек, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Пшеничная Каша, Форте Гематоген с Витамином с, Банан, Авокадо Авокадо, Мистраль Рис Басмати Отварной, Овсянка, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Пекинская Капуста. 午餐: Банан, Авокадо Авокадо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мистраль Рис Басмати Отварной, Семга Запеченная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Брокколи, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Финик, Яичный Белок, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Окей Овсяное Печенье, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Perle Вино Игристое Брют. 小食/其他: Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Фейхоа, Скрепыши Подушечки со Вкусом Шоколада, Пятерочка Яблоко Голден, Помело, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис. 更多的......
|
|
1914 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 25 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|