在2022年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 51.21克 | 蛋白质: 52.83克 | 碳水物: 203.64克.
早餐: HK Härän Kylmäsavupaisti, Maustekurkut, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kauraleipä. 午餐: Karjalanpiirakka, Joulutorttu, Maitokahvi. 晚餐: Pizza Lihatäytteellä. 小食/其他: Lakritsi, Mandariini, Vadelmat, Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Findus Vaniljapullia, Maitokahvi. 更多的......
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3040 千卡
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运动:
快走 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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