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andreia_sp的日记, 2022年11月22日

pratão de almoço colorido, gostoso e saudável. Arroz integral, feijão, linguiça de frango, brócolis, couve-flor, cenoura cozinha e beterraba.

查看饮食日历, 2022年11月22日:
1080 千卡 脂肪: 38.53克 | 蛋白质: 59.20克 | 碳水物: 124.88克.   早餐: Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Light, Pão Caseiro. 午餐: Suco de Acerola, Seara Linguiça de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Atum, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Queijo Branco, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas. 小食/其他: Queijo Branco, Seara Levíssimo , Catupiry Requeijão Light, Pão Caseiro, Taeq Barra de Frutas com Laranja e Acerola, Nozes Misturadas. 更多的......
1601 千卡 运动: 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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