在2022年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2190 千卡
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脂肪: 65.43克 | 蛋白质: 179.93克 | 碳水物: 217.20克.
早餐: Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Peras, Myprotein Impact Whey Isolate, Philadelphia Philadelphia Light , Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. 午餐: Queijo Cheddar, Auchan Paio do Lombo, Bimbo Thins 8 Cereais. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Banana. 小食/其他: Olá Corneto de Morango, Torta de Laranja. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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