ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦的日记, 2022年11月22日

在2022年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

105.1 公斤最近减少: 20.9 公斤. 还有: 35.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月22日:

1540 千卡

脂肪: 68.38克 | 蛋白质: 102.85克 | 碳水物: 132.10克. 早餐: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Шаурма Мини. 午餐: Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Борщ с Говядиной, Ёбатон Протеин, Alpro Миндальное Молоко. 晚餐: Самсон Фрикадельки из Говяжьего Фарша, Готово! Суп-Пюре из Чечевицы. 小食/其他: Зеленое Яблоко. 更多的......

3013 千卡

运动: Шаги. 11798/8 км. 2 на дорожке 5-6 кмвч - 2 小时和 20 分钟, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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