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adelgazoytelocuento的日记, 2022年11月21日


查看饮食日历, 2022年11月21日:
1544 千卡 脂肪: 70.32克 | 蛋白质: 85.72克 | 碳水物: 144.97克.   早餐: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Plátano, Nueces, Hacendado Yogur Natural Bifidus 0%, Brüggen Copos de Avena, Café. 午餐: Croquetas de Jamón, Guiso de Lentejas. 晚餐: Hacendado Zumo de Piña sin Azúcares Añadidos. 小食/其他: Heinz Mostaza, Lechuga, Mercadona Atún Natural, Huevo (Entero), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Tortillas 100% Integrales. 更多的......
486 千卡 运动: 循环训练 - 40 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......

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