chazenstab的日记, 2015年03月31日

在2015年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

71.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 16.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月31日:

857 千卡

脂肪: 22.36克 | 蛋白质: 23.36克 | 碳水物: 149.81克. 早餐: Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, Silk Pure Almond Milk - Original. 午餐: Progresso Rich & Hearty Steak & Homestyle Noodles. 小食/其他: Hidden Valley Ranch to Go, Grimmway Farms Baby Carrots, T. Marzetti Old Fashioned Caramel Apple Dip, Red Delicious Apples, General Mills Chex Mix Bold Party Blend. 更多的......

2122 千卡

运动: 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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