|
Eindelijk voel ik mij wat beter. Ik mis de dopamine van het sporten maar ik moet rustig aan starten na zo ziek te zijn geweest. Dat vind ik eigenlijk nog het moeilijkste,als je lichaam vertelt dat het nog rust wil maar je mentaal al helemaal klaar bent om te knallen.
Dus vandaag rustig aan met mijn jongste een wandeling maken buiten (was ik ook al 48 uur niet meer geweest 🤢) en voorzichtig mijn kcal inname opvoeren.
|
983 千卡
|
脂肪: 50.68克 | 蛋白质: 36.04克 | 碳水物: 95.97克.
早餐: Water, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Jumbo Pindakaas Proteïne, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Chiazaad, Lidl Volle Franse Kwark, J.D. Gross Dark Chocolate Ecuador 70% . 午餐: Bonne Maman Aardbeienjam, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Gekookt Ei. 晚餐: Water, Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Rundvlees Gehaktballen, Rundvlees of Vlees Jus, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Rode Kool. 小食/其他: Banaan, Water. 更多的......
|
|