DYvain的日记, 2015年03月31日

Ne te décourage pas , quelquefois cela met plusieurs jours à descendre . Ton corps fait de la résistance mais tu l ' aura ne t' inquiètes pas ! Il ne faut pas priver ton corps de tout , mange raisonnablement . CA VA MARCHER 

Si ton régime te fatigue et te met de mauvaise humeur, et en plus ne fonctionne pas, peut-être n'est-il pas adapté à ta situation. As-tu vu un nutritioniste? Es-tu certaine d'avoir effectivement du poids à perdre? 

Chenoa25 à raison, ne te décourage pas et le mieux est encore d'allé voir une diététicienne pour qu'elle te donne un régime adapté à toi. Pour se qui est d'être aigrie, je connais ça! :)  

Je suis du même avis que TheCook. Un régime équilibré, ou plutôt, parlons d'une ré-équilibration alimentaire, n'a aucune raison de rendre de mauvaise humeur.  

Idem pour moi, d'accord avec TheCook, ce n'est pas normal d'être fatiguée, aigrie, et surtout affamée ! :( Bon idée de noter ce que vous mangez, nous pourrons peut-être découvrir ce qui ne fonctionne pas. Bon courage. 

Quel régime fais-tu ? Fais-tu du sport ? As-tu calculé tes macros ? 

Chez les femmes la periode du cycle et les flucutations hormonales jouent beaucoup et quand on a peu de poids a perdre on peut facilement arriver à s'agacer car on fait un peu le yoyo entre un poil au dessus et un poil au dessous. L'eau contenue dans certains aliment ou le fait de plus boire pour compenser la fin peut jouer aussi. L'heure a laquelle on se pese, l'heure a laquelle on boit ses derniers verres d'eau etc...Courage et tenir un journal vous eclairera sans nul doute !  

Il te faut un régime équilibré et du sport je pense. En voyant ton poids (53kg), je doute que tu ai beaucoup à perdre et ce sont toujours les derniers kilos qui sont le plus difficile ! 

Par pitié évite les régimes quels qu'ils soient !!! Fais un rééquilibrage alimentaire, il est très important d'avoir un équilibre journalier de tes repas (pour ma part petit déjeuner, pause 10h, déjeuner, pause 16h, diner) et grâce à l'adoption de cette formule magique j'ai perdu 10 kg et dieu sait que je suis une grosse gourmande... Ce n'est pas facile je l'accorde, surtout au début ou justement tu es limitée en quantité mais quel plaisir de voir sa balance chaque semaine afficher des grammes en moins ! Il faut écouter (réellement) son corps et c'est ça qui justement est le plus dure au début, car tu ne sais plus quand tu as faim ou quand c'est de la gourmandise... Mais une fois que ton organisme a compris le processus, il se régule de lui même. Si tu peux, consultes une diététicienne (fais en plusieurs pour trouver celle qui te convient) et suit méthodiquement ses conseils et tu m'en diras des nouvelles d'ici qq temps... Bon courage. Une ancienne addict des yoyo 

Je suis d'accord avec Dussart ! Et surtout si tu n'as pas beaucoup de poids à perdre! car si tu commence à habituer ton corps à stocker en cas de manque c'est le début de l'engrenage... mais on ne le voit pas tout de suite. Manger équilibré c'est manger ce dont le corps a besoin mais pas plus, mais pas moins... Si tu as besoin de guide au départ pour savoir quoi mettre dans ton assiette sans culpabiliser, fait simple (conseil d'une diététicienne): un fruit à chaque repas, protéines et légumes verts midi et soir, avec une petite portion de féculents sur un des 2 repas, du pain complet (une petite tranche si tu en as envie) à chaque repas, idem sur les laitages light... et la cerise sur le gâteau: un petit dessert une fois par semaine! Et bien sûr: de l'activité physique et boire ;-). J'ai commencé cela il y a 10 jours et je suis heureuse de manger ! (ça parait drôle mais à force on voit tous les aliments comme des ennemis et on culpabilise). Bon courage et surtout ne désespère pas, il y a des paliers parfois ! 

Du sport du sport du sport du sport et encore du sport. C'est la voie royale. Et dans le cas où on se met au sport, ne pas regarder la balance puisque le poids risque de grimper. Ce qui compte quand on veut perdre du poids c'est l'apparence non ? (sauf obésité où la perte de poids peut avoir pour objectif d'améliorer la santé). Alors c'est l'apparence qu'il faut regarder pas la balance. Malheureusement, le sport ça demande du temps. Faut faire des choix, c'est pas facile. Courage !  

Nooon! tu as commis une erreur en ne mangeant que des légumes dans un régime le but n'est pas de s'affamer sinon au premier aliment moins "diet" tu vas céder et en manger deux fois plus que si tu en avais manger pendant ton régime, évidement on ne perds pas du poids en mangeant du chocolat et des gâteaux mais on en perds pas non plus en ne se nourrissant que de viande, ton corps a besoin de beaucoup de choses, les protéines et les sucre en font partit! Les négliger serait une erreur alors remet vite des protéines dans ton alimentation et régale toi tout en faisant attention c'est ça le secret arrêter les apports trop nombreux de gâteaux, chocolats.. Et privilégier le sport, les fruits, les légumes mais aussi la viande sans oublier de se faire plaisir de temps en temps !  

Oh, je viens de voir tous vos commentaires ! Merci à tous pour vos conseils et votre soutien... Effectivement, je vais essayer d'être + active et - frustrée, en espérant que ça baisse doucement mais sûrement. Bises à tous et bon courage ♥