@eman
انا الفتره دي اخر شهر بالظبط منعت عيش وسكر و زودت الخضروات خس وجرجير وبصل اخضر وباخد اي مشروب اعشاب قبل الوجبة وباكل بيض مقلي او مسلوق او جبنه قريش سلطة او فول من غير طحينه او موسلي شوفان بنص كوب لبن
وبشرب قهوة او شاي بنص كيس سكر استيفيا والفاكهة باخد ثمرتين قبل الغدا والعشا زبادي رايب.