JamesRey1955的日记, 2022年11月20日

JamesRey1955的个人资料 | < 上一项 |下一条目 >

在2022年11月20日体重纪录（没有日志纪录）

102.6 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 24.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月20日:

1264 千卡

脂肪: 30.51克 | 蛋白质: 116.33克 | 碳水物: 133.95克. 早餐: Tea with Semi-Skimmed Milk, Pear, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 晚餐: Chicken Tonight Moroccan One Pan Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Sainsbury's White Crusty Rolls, Flora Light. 更多的......

3631 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

5支持者支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

JamesRey1955的体重历史

查看完整的历史记录

JamesRey1955的日记, 2022年11月20日

提交评论

JamesRey1955的体重历史