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richard9611918
日记
2022年11月19日
richard9611918的日记, 2022年11月19日
richard9611918的个人资料
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在2022年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
103.4 公斤
最近减少:
6.6 公斤
.
还有:
18.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年11月19日:
1300 千卡
脂肪: 66.44克 | 蛋白质: 92.92克 | 碳水物: 79.41克.
早餐:
漢堡排, 卜蜂 豬肉漢堡排, 白吐司, 煎雞蛋.
午餐:
7-11 茶葉蛋, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 橄欖油, Subway 香烤雞肉一份肉, Subway 素食蔬菜沙拉.
更多的......
5461 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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