在2022年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 30.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2437 千卡
|
脂肪: 67.15克 | 蛋白质: 151.69克 | 碳水物: 306.18克.
早餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Banan, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. 晚餐: Zielona Herbata, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Mięso z Piersi Kurczak, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa z Soczewicy. 小食/其他: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. 更多的......
|
|
1886 千卡
|
运动:
Spacer do przychodni i z powrotem - 18 分钟, Poranny rozruch - 9 分钟, 休息 - 16 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 52 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|