在2022年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1776 千卡
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脂肪: 43.95克 | 蛋白质: 119.94克 | 碳水物: 152.77克.
早餐: Yano Hamburger Drobiowy Classic, Lidl Bułka Pszenna, Hellmanns Burger Sos. 午餐: Krakus Szynka Eksportowa, Biedronka Mini Pizze ze Szpinakiem . 晚餐: Ikea Placki Ziemniaczane, Kujawski Olej (10g), Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości. 小食/其他: Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Kalorie Inne. 更多的......
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2273 千卡
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运动:
Cross Training - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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