在2022年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1729 千卡
|
脂肪: 88.65克 | 蛋白质: 66.29克 | 碳水物: 165.50克.
早餐: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Maustekurkut, Vaasan Juustosämpylä. 午餐: Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi . 晚餐: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pizza Lihatäytteellä. 小食/其他: Lindt Lindor, Rainbow Muro Pikkuleipä, Lapin Liha Kylmäsavustettu Pororouhe, Creme Bonjour Mustapippuri Tuorejuusto, Pirkka Ranskalainen Patonki, Vadelmajuustokakku, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2499 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|