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2022年11月18日
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Cardio sonrası Kahvaltım
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, 2022年11月18日:
683 千卡
脂肪: 20.83克 | 蛋白质: 27.53克 | 碳水物: 94.87克.
早餐:
Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Muz, Nescafe Sade.
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2606 千卡
运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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