在2022年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 82.20克 | 蛋白质: 81.52克 | 碳水物: 109.11克.
早餐: Lindt Dark Chocolate 70%, Pauls Smarter White Milk, Robert Timms Italian Espresso Coffee Bag. 午餐: Hazelnuts or Filberts Nuts , Gravlax, Avocado, Woolworths Dark Rye Sourdough. 晚餐: Sweet Potato , The Fishmonger Skin off Salmon Fillet, Sunflower Oil, Marco Polo Sauerkraut, Fehlbergs Sweet & Sour Cucumbers, Edgell Garden Peas, Boiled Potato, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Beetroot (from Fresh). 小食/其他: Hard-Boiled Egg , Emporium Selection Bocconcini, Gala Apples, Pears , Pauls Smarter White Milk, Robert Timms Italian Espresso Coffee Bag. 更多的......
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1575 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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