在2022年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3633 千卡
|
脂肪: 126.36克 | 蛋白质: 145.38克 | 碳水物: 484.53克.
早餐: Юнона Повидло Малиновое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Юнона Повидло Малиновое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Юнона Повидло Малиновое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Молочный Край Бифилайф с Персиком , Серышевский Творог Обезжиренный , Фермерское Подворье Молоко 1,5%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка). 午餐: Пингвиненок Понго Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле, Молочный Край Йогурт Термостатный с Персиком, Зеленый Чай, Борщ с Курицей, Осень Хлеб Морковный, Бридер Колбаса Украинская Люкс. 晚餐: Булочка с Маком, Кухня на Районе Куриный Бульон с Овощами, Курица Вареная, Спринт Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Пингвиненок Понго Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле, Юдинцев с в Желе Алиса с Клубникой, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Фермерское Подворье Молоко 1,5%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка). 小食/其他: SPAR Хлеб Морковный, Чай Несладкий, Спринт Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Пингвиненок Понго Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле, Божья Коровка Творожный Рожок Вареная Сгущёнка , Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), Союз Булочка Плюшка. 更多的......
|
|
2673 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|