注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
95bbk
日记
2022年11月18日
95bbk的日记, 2022年11月18日
95bbk的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
這次的瘦身,除了維持卡路里赤字的原則,飲食上則改為低碳,吃飽,3+2餐亦無妨。運動上會加強重訓及有氧(慢跑)
看看到過年前如何!
查看饮食日历
, 2022年11月18日:
2418 千卡
脂肪: 93.53克 | 蛋白质: 96.29克 | 碳水物: 248.13克.
早餐:
奇美 包子.
午餐:
全家 彩蔬洋芋沙拉.
晚餐:
排骨湯, 全聯 義式鱸魚排, 羊排(瘦肉和肥肉一起吃), 全聯 櫛瓜, 炒高麗菜, 白飯.
小食/其他:
無糖豆漿, 義美 全脂鮮奶, 紅豆餅, Pizza Hut 星級白醬海鮮(芝心), Pizza Hut 壽喜雪花牛, 統一 麥香紅茶, 水煮蛋, Comebuy 蘋果冰茶.
更多的......
15支持者
支持
1到20,总共23
评论
加油👍
2022年11月17日 会员::
☆醬醬
一起一起!!💪💪💪
2022年11月17日 会员::
95bbk
👍👍
2022年11月17日 会员::
尼歐NEO
👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪過年前的挑戰🤣🤣
2022年11月17日 会员::
饞嘴小尼
加油!我也是目標過年前!
2022年11月17日 会员::
木木z
過年前+1📉
2022年11月18日 会员::
☆醬醬
葛格加油哦~ 💪🏻💪🏻💪🏻~ 你一定會成功~ 🥳🥳
2022年11月18日 会员::
gulinlin
哇塞 好專業💪💪拼過年前
2022年11月18日 会员::
junius_
哇,各路同志都到齊了~🫶🫶🫶 目標是過年前,然後過年才能大吃大喝呀!!!
2022年11月18日 会员::
95bbk
所以基本上大家都是啊⋯ 你現在才發現⋯ 😆😆😆
2022年11月18日 会员::
gulinlin
🫶🫶🫶好可愛,各位一起加油😎
2022年11月18日 会员::
junius_
那這個團應該是畢業不了了😆😆😆
2022年11月18日 会员::
95bbk
葛格沒看某些人一直待在這啊⋯ 最多⬆️10來kg而已⋯ 不多不多⋯ 😅😅
2022年11月18日 会员::
gulinlin
🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️我說我自己
2022年11月18日 会员::
gulinlin
妹子最標準了!! 其實,體重要升10,降10都是不容易啊!!!
2022年11月18日 会员::
95bbk
沒有啊⋯ 我也復胖了超過2、3公斤說😅😅
2022年11月18日 会员::
gulinlin
⬆️10kg的那個人 會自己來對號入座⋯ 🤣🤣🤣
2022年11月18日 会员::
gulinlin
👍👍👍
2022年11月18日 会员::
chenxxxcccc
現在有伴一起入座😆😆
2022年11月18日 会员::
chenxxxcccc
我跟某人一樣⬆️10公斤超過🤣🤣🤣
2022年11月18日 会员::
尼歐NEO
下一页>>
提交评论
您必须登陆后才能评论,请点击
这里
登录。
95bbk的体重历史
查看完整的历史记录