在2015年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1249 千卡
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脂肪: 61.37克 | 蛋白质: 78.00克 | 碳水物: 86.09克.
早餐: Gekookt Ei. 午餐: Euro Shopper Oude Kaas 48+, AH Maisbrood, Gesneden Ham, Optimel Limoen Drink. 晚餐: Gebakken Ei, Verse Stamppot Prei Kerrie. 更多的......
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4018 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, Cross Training - 35 分钟, 踏步机 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身器（慢的） - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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