|
я сорвалась на чипсы, надеюсь сильного привеса не будет. я совсем перестала держать себя в руках(((
|
519 千卡
|
脂肪: 25.08克 | 蛋白质: 20.81克 | 碳水物: 54.46克.
早餐: Dove Конфеты Promises. 午餐: Гречка Отварная. 晚餐: Гуляш из Говядины. 小食/其他: Болгарский Перец, Dove Конфеты Promises. 更多的......
|
|
 评论
Я тоже в последние несколько дней не могу держать себя в руках 😭
2022年11月16日 会员：: masteritsa_m
|
2022年11月16日 会员：: vazheva56
|
Девочка, я глянула твой калораж и охренела🤯 Скажи пожалуйста, ты хочешь угробить себе здоровье и стать в перспективе беспросветно жирной??? Ты растёшь и развиваешься, тебе кушать надо полноценно, а ты клюёшь как птичка - у меня только завтрак калорий 600-700, а в сутки я ем 1800-2000 калорий и я не профессиональный спортсмен, и я не жирею с этих цифр. Начни, прошу тебя, кушать полноценно и правильно. Хотя бы на 1500-1600 калорий в сутки. Постепенно поднимись со своих 450 калорий. Главное ешь белка 70-80 грамм в сутки, жира 50 грамм, остальное углеводы. Примерно так..
2022年11月16日 会员：: Aliyusha1
|
вы умничка, это лишь день, он ничего не даст и не изменит, а если будет привес, то это всего лишь вода
|
|
|